自宅での筋力トレーニングに必要なおすすめ器具

ゴムチューブ・バンド

チューブトレーニングというとチープに感じる方も多いかと思いますが、実はとんでもなく優れものです。
意外と知らない方が多いようなのですが。
実際、歴史上のストロングマン達の多くが肉体鍛錬に好んで用いた、まさに伝統のトレーニングツールと言えます。
胸、背中、腕、肩を中心に、ベーシックな種目から応用種目まで幅広いトレーニングが可能で、チューブを捻ったり、折り重ねることにより負荷もかなり細かく調節できるのです。
そして何より超軽量で折り畳みも可能な為、持ち運びが容易でトレーニングの場所を選ばないという優れモノです。
またインナーマッスルトレーニングも効果的に行え、ユーザーの中には五十肩等の症状改善を体感される方も少なくありません。
また、同じ筋肉の運動でも, その他の器具とは異なった筋肉繊維を使いますから、
最新式のマシンでも得られない刺激を得ることが出来ます。
重力による抵抗が中心のバーベル、ダンベル、マシンでは不可能な角度から、筋肉を鍛えることが出来ます。
格闘家が、チューブによるトレーニングを愛好する大きな理由だそうです。
旅行の多い方も多忙な方も1本のチューブがあれば、充実したトレーニングができますよ。
チューブタイプのものよりも、バンドタイプのほうが捻ったり、折り重ねることにより負荷もかなり細かく調節しやすいので、これからトレーニングをはじめる方や一般の女性ならセラバンドイエローシンでじゅうぶんです、
多少運動歴のある方ならセラバンドグリーンヘビーもあると良いでしょう。
目的に合わせたトレーニング種目など細かく書いた説明書が入っていることと、医療用のリハビリに開発された安全性の高さもおすすめできる理由です。かなりトレーニング歴のある方ならあらゆる種目・強度のトレーニングを可能にする、7.6mもの長さを誇る高品質トレーニングチューブもあります、実際に使ってみて、私のようなベンチプレス120キロが限界程度だった者なら、十分すぎます。

筋トレ初心者の筋トレ方法