腹筋の鍛え方（腹筋運動）

腹筋とは

腹筋運動などトレーニングを始める前に、腹筋の構造や働きなども知っておくほうが鍛え方を考える上でも良いでしょう。
まず、腹筋は大きく分けて以下のように分けられます。
前腹筋（腹直筋・錐体筋）
側腹筋（外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋）
後腹筋（腰方形筋・大腰筋・小腰筋・腸骨筋）

一般的に腹筋を鍛えるといえば前腹筋の腹直筋をさす場合が多く、せいぜい側腹筋の、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋までで、後腹筋は腹部の筋としてよりも股関節や腰部の筋として認識されているようです。